
ОРГАНИЗАЦИЯ ПИТАНИЯ ВО ВРЕМЯ РЫБОЛОВНОГО ТУРА
2-й день
Завтрак
-
Каша пшенная на сгущенном молоке, масло сливочное
-
Панкейки на молоке
-
Чай, кофе, лимон
-
Хлеб чёрный (белый), сухари, конфеты
Обед (зависит от условий и места лова)
-
Щи (морковь, лук, капуста, картофель, тушёнка, кетчуп, майонез, специи)
-
салат "Невеста" (лук, картофель, морковь, свекла, яйца, сырок плавленный, майонез, масло растительное)
-
Хлеб чёрный
-
Чай, кофе, сахар, лимон
-
Пряники, халва
Ужин
-
Рыба запечённая на костре с овощами
-
Картофель отварной с зеленью
-
Салат из овощей, чеснок, масло растительное или майонез, специи
-
Хлеб чёрный
-
Компот
-
Сушки, конфеты
Вечерний чай, сухари, конфеты
1-й день
Завтрак
-
Каша рисовая с тушёнкой, масло сливочное
-
Бутерброды с красной икрой
-
Чай, кофе, лимон
-
Хлеб чёрный, сухари, конфеты
Обед (зависит от условий и места лова)
-
Шурпа(мясо говядина-свинина, морковь, лук, картофель, специи)
-
Салат из огурцов и помидоров, зелёный горошек, масло растительное или майонез, специи
-
Хлеб чёрный
-
Компот, сахар
-
Пряники
Ужин
-
Уха из касатки, (картофель, морковь, лук, зелень)
-
Салат из капусты, чеснок, масло растительное или майонез, специи
-
Хлеб чёрный
-
Чай, кофе, сахар, лимон
-
Сушки, конфеты
Вечерний чай
3-й день
Завтрак
-
Яичный ролл
-
Бутерброды тунцом консервированным, шпротами и огурцом
-
Чай, кофе, лимон
-
Хлеб чёрный, сухари, конфеты, шоколад
Обед (зависит от условий и места лова)
-
Борщ (морковь, лук, капуста, картофель, свекла, мясо говядина, томатная паста, майонез, специи, помидоры, специи)
-
Салат "Венеция" колбаса копченая, сыр твёрдый, огурцы, морковь, кукуруза, майонез
-
Хлеб чёрный
-
Чай, кофе, сахар, лимон
-
Пряники, халва
Ужин
-
Лапша удон с курицей и овощами
-
Салат "Моментальный" крабовые палочки, сухарики, кукуруза консервированная, капуста пекинская, сыр твёрдый, майонез, чеснок, соль, перец чёрный молотый
-
Хлеб чёрный
-
Чай, кофе, сахар, лимон
-
Сушки, конфеты
4-й день
Завтрак
-
Каша гречневая с изюмом, масло сливочное
-
"Ленивые" хачапури с сыром и зеленью
-
Чай, кофе, лимон
-
Хлеб чёрный, сухари, конфеты
Обед (зависит от условий и мест лова)
-
Уха Дальневосточная (морковь, лук, картофель, огурцы соленные, крупа перловая, специи
-
Салат "Нежность" капуста, колбаса копченая, чеснок, петрушка, майонез, соль
-
Хлеб чёрный
-
Чай, кофе, сахар, лимон
-
Пряники, халва
Ужин
-
Котлеты рыбные (морковь, лук, масло растительное)
-
Майонез, кетчуп
-
Салат "Минутка" из помидоров, сыра и сухариков
-
Хлеб чёрный
-
Чай, кофе, сахар, лимон
Вечерний чай, пряники.
5-й день
Завтрак
-
Куриный суп с вермешелью
-
Хрустящий салат с ананасами и курицей
-
Чай, кофе, лимон
-
Хлеб чёрный, сухари, конфеты, шоколад
Обед
-
Рагу овощное (морковь, лук, картофель, тушёнка, специи)
-
Шпротный салат с сухариками, сыром, огурцами и кукурузой
-
Хлеб чёрный
-
Чай, кофе, сахар, лимон
-
Пряники, халва
Ужин
-
Плов (рис, морковь, лук, тушёнка, изюм, специи)
-
Кетчуп, майонез
-
Салат из огурцов и помидоров, зелёный горошек, масло растительное или майонез, специи
-
Хлеб чёрный
-
Кисель, сахар
-
Сушки, конфеты
6-й день
Завтрак
-
Каша овсяная на молоке, масло сливочное
-
Деревенский салат (картофель, огурец, грибы, лук репчатый, масло подсолнечное, перец чёрный молотый, зелень петрушки)
-
Чай, кофе, лимон
-
Хлеб чёрный, сухари, конфеты
Обед
-
Суп домашний (мясо свинины, картошка, капуста, рис, специи)
-
Салат с корейской морковью и крабовыми палочками
-
Хлеб чёрный
-
Чай, кофе, сахар, лимон
Ужин
-
Уха из речной рыбы сборная (лук, морковь, рыба, картофель, специи)
-
Салат из капусты, чеснок, масло растительное или майонез, специи
-
Хлеб чёрный
-
Компот
-
Сушки, конфеты
Вечерний чай, пряники
7-й день
Завтрак
-
Гренки с картофелем
-
Бутерброды домашние (хлеб, колбаса, огурчик, сыр, помидор)
-
Чай, кофе, лимон
-
Хлеб чёрный, сухари, конфеты
Обед
-
Суп харчо (мясо свинины, картошка, капуста, рис, специи)
-
Салат "Быстрее некуда" с колбасой, сыром и яичными блинчиками
-
Хлеб чёрный
-
Морс, чай, кофе, сахар, лимон
Ужин
-
Рыба жаренная с картошкой (лук, морковь, рыба, картофель, специи)
-
Салат с колбасой, свежими огурцами и яйцами
-
Хлеб чёрный
-
Копченый верхогляд с пивом








Питание во время рыболовного тура (сплаве)
Иногда, исходя из условий рыболовного тура, обед может быть заменен перекусом. Пища готовиться на костре. Вода берется из родников (либо привозная). Рыболовы участвуют в приготовлении пищи (пищу готовит повар). Рыболовы моют посуду за собой сами.
В меню включены: уха, жаренная рыба, рыбные котлеты,различные супы, каши, макаронные изделия, греча, рис, картофель, сезонные овощи, колбаса с/к, сыр, мясо (тушенка), майонез, кетчуп, чай, кофе, сгущенное молоко, сливочное масло, сахар, сухофрукты, пряники, печенье, сушки, конфеты, хлеб, минеральная вода.
При разумной организации режима питания и отдыха рыболов возвращается из путешествия физически окрепшим. При этом полные и упитанные члены группы обычно сбрасывают излишний вес, а те, кому его не хватало, восполняют.
Мясные консервы — тушеная говядина, баранина, свинина, жареное мясо, гуляш в томате — идут и в первое и во второе блюда. Для первого их соединяют с концентратами супов, заправляют картофелем, рисом. Второе блюдо из консервов сопровождается гарниром из макарон, лапши, каши, сухих и свежих овощей. В холодном виде для быстрых завтраков применяются паштеты — мясной, печеночный, рыбный, сыры, колбасы и овощи. Всеобщим признанием пользуются также сырокопченые грудинка, корейка, окорок, сухие копченые и полукопченые колбасы недорогих сортов. Эти мясопродукты употребляются и в качестве мясной составляющей обеденных блюд и для «холодного перекуса». Нанизанные кусочками на прутик и поджаренные на углях, они могут прийтись по вкусу любителям шашлыка.
Отдельным пунктом меню являются блюда из рыбы: уха, рыба жаренная, рыба запеченная в фольге, рыбные котлеты и т.д.
Любой русский человек, рыбачил он в своей жизни хоть раз или нет, отлично знает, что на свете существует уха. Для заядлых рыбаков и туристов это вообще святыня. Представьте себе: тихий вечер, костёр, на нём котелок с ароматнейшей ухой, неторопливые разговоры, байки, песни под гитару… Романтика!
В чем опасность алкоголя в жару?
Лето — традиционная пора отдыха на свежем воздухе, которые редко обходятся без спиртного. Употребление алкоголя в жаркую погоду несет серьезную опасность.
Неграмотное и безответственное употребление спиртного в таких условиях может нанести серьезный вред организму. Перед тем, как начинать пить, следует ознакомиться с наиболее безопасными способами употребления спиртных напитков жарким летом.
- Алкоголь сильно повышает кровяное давление. Создается повышенная нагрузка на сосуды и сердце, и без того вынужденные активно работать для обеспечения процесса охлаждения тела.
- Нарушается процесс естественной терморегуляции. Ситуацию усугубляет мочегонный эффект алкогольных напитков, способствующий быстрому обезвоживанию.
- Практически вся жидкость начинает выводиться из организма в виде мочи. Жидкости на потоотделение уже не хватает. В разы повышается шанс получения теплового удара
Что пить в жару наименее вредно?
Подводя итог, наиболее безопасным в летнюю жару оказалось пить следующие алкогольные напитки:
- Легкое пиво. В количестве до литра неплохо освежает и не сильно нагружает организм.
- Сухое вино. В количестве до двух бокалов. Лучше всего подходит в охлажденном и разбавленном виде.
- Легкие, охлаждающие и освежающие коктейли с одним спиртным ингредиентом.

